【记者团】大学开学,你蕉绿了吗?

发布者:澳门新葡萄京娱乐网站发布时间:2020-05-25浏览次数:420

随着疫情的好转,各高校录取通知学生做好开学事宜。但作为大学生,的确有很大一部分人不希翼开学,甚至对开学的未知情况感到焦虑。

开学就要考试测验,我还没有翻看过那崭新的书籍和PPT。他们会不会和我一样呢?虽然他们嘴上说的一直划水。但次次考试成绩都比我高,不行不行,我要现在开始每天打卡一周之后我发现我懵懵懂懂过了七天,这七天似乎没有任何改变。                                      

学的这些焦虑,想必每个大学生或多或少都会有那么如何?克服这些焦虑,轻轻松松迎接开学呢!这仅仅需要大学生改变自己的一种心理意识。

首先为什么会感到焦虑呢?

如果一个人把自己的行为,造成的后果归因于自己的选择,那么这个人在遇到困难时会想办法改变自身的状况。这类人做什么事都是基于自身的判断,不会因为别人的看法而改变这类人被称作内向控制型的人”。

相反一个人把自己的行为,造成的后果归结于受他人影响被称为外控型的人,内控型的人和外控型的人在一定条件下发生转换。

比如一个人突然升值,在工作中被赋予了更大的责任,他就会不由自主的外控型向控型转变。

如果一个人长期处于巨大的压力之下,发现再怎么努力也不及作用时,内控型的人也会向外空性人转变,这通常也被称为习得性无助。假期的这段时间倍感焦虑的大学生或许是对自己太过放纵让自己渐渐变成了外控型的人把自己的不努力颓废散漫和自己以为的好友同样捆绑在一起,最终导致自己在真正面临考验的时候变得习得性无助

所以,在这里给出你们两个非常有效的方法来转变这种外控型心理。

第一、转变自己的角色设想一下现在有人让你来扮演一个与你自身人格截然不同的角色你必须全身心的入这个角色。这种角色转换的方法可以让你从固定的人生轨道中解放出来,发现自己更多的可能性。当你在模仿其他角色的时候,不妨多观察他人在与你互动的过程中发生的改变,你会有不一样的收获。 

第二,因地制宜,因时制宜根据自己所处的情境及时调整自己的计划。例如你计划每天早上六点起床去跑步,但突然有一天外面下雨了。计划就这样搁浅了吗?不,你应该及时调整锻炼方式,比如清晨瑜伽,舒展筋骨,让早起锻炼这个习惯坚持下去,慢慢的你就转变成为内控型人才啦

总之,人格不是一成不变的,你的人生也并非只有一种可能。命运掌握在自己手中,向上吧,少年!

 

(编辑:戚圆圆 审稿:刘丽雯)


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